【早晚30秒 左腳單腳跳就會有「便意」】

【早晚30秒 左腳單腳跳就會有「便意」】

腸子是從人體右邊開始往上走，在肚臍下方，開始水平往左走，接著從左邊往下經過降結腸、乙字結腸到直腸，這裡是最靠近排便的部份。

這個動作會震動左側，可達到刺激直腸的效果，促進排便。它的功效類似緩解便秘的腸按摩。如果你屬於有便意，但是很難便便的類型，這個方法對你特別有效，讓它在最後助你一臂之力。