怎樣使男性延長壽命？

摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在
重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性
高70%。 
  
怎樣使男性延長壽命？ 
  
第1種： 攔截心臟病?
少吃肉類：可以把危險降低29%。 
尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。 
  
第2種： 照顧好肝臟? 
少喝啤酒：可以把危險降低85%。 
如果你已經有十年每天都會喝 750毫升左右的啤酒，那
麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。
一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修
復。 
  
第3種： 繞開肺癌? 
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。 
堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能
擁有一個超人般的肺呢？只需要一天 3顆堅果。 
  
第4種： 保衛前列腺? 
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。 
一週喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一
半。 
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。 
  
第5種： 清潔你的腎保持濕潤~ 
可以把危險降低80%。 
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000
毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。 
吃點 蜂蜜 ： 可以把危險降低18%。 
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以
抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿
病。 
  
第6種： 關照結腸? 
徒步：可以把危險降低28%。 
根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間
的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留
過長的時間。 
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更
加完美。 
  
第7種： 拒絕中風? 
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。 
菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。 

多走路：可以把危險降低50%。 
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持 5天的話，可
以把你中風的危險減少到一半。