【熱點醫話】失眠者可多吃的五種食物

【熱點醫話】失眠者可多吃的五種食物
1、香蕉：含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
2、火雞：最著名的色胺酸來源，由食物誘發的好睡眠。
3、馬鈴薯：能除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用。
4、燕麥片：能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。
5、菊花茶：具有適度的鎮靜效果。