【中醫防中暑：三大降火好食材～♫ 】

一出門就覺得快融化了嗎？
頂著好大的太陽，小心可別中暑囉！
【中醫防中暑：三大降火好食材～♫ 】

ㄧ、【降火好食材】
■ 夏日降火「不宜使用過度苦寒藥材」，否則會損傷體內陽氣。
■ 可食用『甘涼性質』的食物來清熱養陰：
「白木耳」：涼血止血，潤肺益胃，益氣補血
「蓮子」：益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心
「百合」：養陰潤肺止咳，清心安神
■ 可加冰糖製成甜湯，不只可退火益氣，更可藉其中好吸收的好糖提振精神。


二、【利濕好食材】
■ 固氣、補氣則推薦甘平、酸收性質食材：
常見的「山藥蓮子粥、甘草酸梅湯」，都有不錯效果。
■ 若體力差者，偶而也可服用「黃耆、紅棗」等單純補氣藥材，但要注意不可過量以免上火。
■ 利濕則是以甘淡、清淡類食物為主。
例如：「薏苡仁、茯苓、綠豆及鮮荷葉」等，都能有效利濕。


三、【以溫水代替冰飲】
■ 酷暑高溫，常常喜喝冰飲，但其實會抑制腸胃功能而產生「濕邪」唷！
■ 水濕不只會影響腸胃，還會出現「腹痛、腹瀉、食欲不振、胸悶嘔噁」等症狀。
■ 若影響至全身，則會有身熱不揚、頭重如裹、身重倦怠、小便黃赤等表現。