飯前喝湯，可以提前佔據胃的位置，就可以避免吃得太多！湯最好選清淡、低熱量的蔬菜湯喔～

【飲食控制】

飯前喝湯，可以提前佔據胃的位置，就可以避免吃得太多！湯最好選清淡、低熱量的蔬菜湯喔～

早安健康新書《你的體質，這樣吃就對了！》建議，用餐時先喝一碗熱湯暖胃，接著依序吃菜、根類與種子，最後才是肉。依據食材是否容易被消化排出的進食順序，越難以消化的食材，越後面食用。