【如何調養貧血】

【如何調養貧血】

1.中藥調養-
常用的補血中藥有當歸、熟地、黨參、何首烏
枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰等天然中藥
用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。

2.飲食調養-
平時應該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃
山楂、豬肝、豬血、紅糖等

3.運動養生-
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等運動。