【憂鬱星期一 】喜歡吃花生嗎？

【憂鬱星期一 】喜歡吃花生嗎？

花生含有豐富的維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人維持好心情，生理期前，如果情緒很焦躁，也可以吃點花生紓緩心情喔～

花生屬於種子類。早安健康新書《你的體質，這樣吃就對了！》指出，種子為植物精華所在，能量最高，建議體質虛弱的重症病人可以多吃種子類食物，在飲食比例上，種子應占3/8份。

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