【養生筆記】粗糧吃多少 要看年齡

【養生筆記】粗糧吃多少 要看年齡

25—35歲：每週吃粗糧的天數不要超過三天。
35—45歲，新陳代謝退化，宜吃各種粗糧。
45—60歲，少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。
60歲以上：多吃燕麥。也應多食用含纖維素較多的蔬菜。