【秋季飲食 一定要知道的3大好方法！】

想知道秋天吃什麼食物最好嗎？
這樣吃就對了！
【秋季飲食 一定要知道的3大好方法！】

天氣開始轉涼了，乾燥的氣候，讓人很容易出現「秋燥」的症狀唷！趕快聽聽中醫師給大家的建議吧～♪

【秋季飲食3大好方法】
■「滋陰潤燥」
秋季氣候乾燥，多食「滋陰潤燥」的食物，是此時養生的基本方法。

■「多溫少寒」
可以開始吃溫性的食物，適時溫補。

■「少辛增酸」
1.吃太多辛味的食物會使肺氣亢盛，容易損傷肝的功能。
少吃辛味的食物（如：葱、薑、蒜、辣椒），可以有效防止肺氣太盛。

2.增酸以助肝氣，以防止肺氣太過勝肝，使肝氣鬱結，減少肺病及肝病發生的機會唷！


【適合秋天吃的好食物！】

■ 蔬菜類：
香菇、胡蘿蔔、紅豆、豆芽菜、芹菜。

■ 水果類：
蘋果、梨、甘蔗、葡萄、杮子、山楂、香蕉。