【蓮子百合粥】

常常有沒睡飽的感覺嗎？
甚至越睡越久、頭腦還是昏沈沈的嗎？！
來碗養心安神的【蓮子百合粥】
改善睡眠品質、睡得好人會更年輕唷！～♪

 【 蓮子百合粥】
■ 食材：
百合35g，白米1杯，蓮子35g，水6～7杯，蜂蜜適量。

■ 做法：
1. 蓮子洗淨，泡軟。
（乾蓮子洗淨就好，不要泡水唷！）
2. 白米、百合洗淨，加水泡約30分鐘。
3. 將所有食材及水放入電鍋內鍋，電鍋外鍋加1杯水。
4. 待電鍋開關跳起後，不要拔掉插頭，再悶約20分鐘。
5. 食用前拌入適量蜂蜜。

■ 功效：
百合：補肺潤肺，清心安神。
蓮子：健脾胃，益腎，養心。