六種食物讓你不節食也能瘦

六種食物讓你不節食也能瘦

又到了快樂星期五~有沒有人已經計畫好周休二日要去哪吃好料的阿~~~大吃大喝只能獲得短暫的快感~~之後的問題可就讓人傷腦筋了><要如何吃飽又能減肥可就是一門大學問!!以下這六種食物不但高纖低脂~更能提升身體代謝~~粉絲們可要多多攝取喔~

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1.芹菜：瘦臉，纖維含量非常高。
2.葡萄柚：瘦腰。熱量極低，富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分。
3.香蕉：瘦腰。有助於排毒，收縮腰腹。
4.藍莓：減腹。所含的抗氧化劑可以溶解腹部的脂肪。
5.蘋果：瘦大腿。助於代謝掉體內多餘鹽份。
6.紫菜：瘦小腿，含礦物質和纖維素。

【小編貼心小提醒】
建議大家在吃大餐時可以做以下的動作，就可以滿足口慾又不會造成負擔喔!!

1.先喝湯類或吃水果蔬菜
2.進食中可適時飲用無糖茶飲或白開水
3.減緩進食的時間 讓腸胃