貪睡降低肌肉張力

貪睡降低肌肉張力

貪睡的人往往會錯過早餐，而前一晚的食物經過一夜時間，已經基本消化殆盡。清晨，腸胃按照正常規律開始活動，準備接受新的食物，卻因為貪睡者不能按時就餐，腸胃不得不進行饑餓性蠕動，久而久之會損害人的消化功能，誘發胃炎、潰瘍等疾病。

睡眠不能貯儲，睡多了無用。因此，大家最好養成按時睡覺、按時起床的習慣，形成穩定的生物鐘，不要因節假日、上網等隨意打破睡眠節律。

如果前一夜加班很晚才睡，第二天也最好按時起床吃早餐，可在中午適當休息一會兒。晚上9點後儘量不要再吃正餐，有助於保證良好的睡眠品質。另外，如果是因為晚上難以入睡而導致睡懶覺，則應該儘快諮詢醫生，緩解睡眠障礙，保證睡眠品質。