【補鈣的最佳時間為何是晚餐後？】

【補鈣的最佳時間為何是晚餐後？】

親愛的臉書家人：晚餐後或睡前幾小時補鈣最好嗎？嗯，是真滴！這是因為咱們血鈣的水準是一種晝高夜低的狀態。夜間尿鈣仍舊在排出，卻沒有了食物中鈣質的補充。而且夜間低鈣血狀況會刺激甲狀旁腺分泌激素，加速骨鈣的分解呢！所以建議您晚餐後或臨睡前喝奶或者服用鈣製劑。