【3個好穴位，舒緩手腕痛！】

你，每天使用滑鼠超過6個小時嗎？
『小心！姿勢不良變成滑鼠手！』
【3個好穴位，舒緩手腕痛！】

手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？
小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」唷！
中醫師推薦
【3個好穴位，舒緩手腕痛！】
1.魚際穴：
■ 位置：
大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。

2.勞宮穴：
■ 取穴法：
掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。

3.孔最穴：
■ 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

■ 功效：
幫助肌肉放鬆、神經緩解。

【穴道按摩方式】
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
2.也可先熱敷後，再按穴位。
■ 中醫師提醒：
千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛唷！

【這樣吃，改善手腕痛！】
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
2.避免吃冰的食物。
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
中醫認為「酸令筋急」，酸的食物容易讓筋絡收縮，
可能加重筋骨不舒服的情況。